睡眠衛生講座

Date: 25/09/2024

9月20日邀請了善導會楊姑娘為全校同學作『睡眠衞生』的分享講座，以響應教育局鼓勵學校培育同學達至4Rs精神健康約章中的Rest(休息)。

睡眠衛生指各種有助於改善睡眠時間及質量的好習慣，能夠為大腦和身體「充電」。睡眠是身體及大腦處於休息狀態的時段，有助身體功能獲得修復及再生的過程。擁有良好的睡眠可以幫助我們增強免疫力，減少患上疾病的風險。此外，睡眠亦會影響我們的心理健康。睡眠不足會導致皮質醇水平上升，另精神變差，難以調節情緒，變得暴躁易怒，影響人與人之間的關係，而患上抑鬱症、焦慮症等情緒病的機會亦大大提高。因此透過講座，希望學生能關注擁有身心靈健康的重要性。